2019年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
|
2852 kcal
|
脂質: 64.35g | たんぱく質: 274.16g | 炭水化物: 230.76g.
朝食: Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei. 昼食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. もっと...
|
|
2198 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 50 分, Samsung Health - 13 時間 55 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|