2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1390 kcal
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脂質: 44.30g | たんぱく質: 57.80g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: Yakult Yakult, Apel Fuji, Madu, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Telur Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Saus Tomat, Telur Ceplok, Selada, Tomat Merah, Roti Putih. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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