2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1561 kcal
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脂質: 60.84g | たんぱく質: 78.63g | 炭水化物: 191.16g.
朝食: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Chia Seed, Cranberry Kering, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Daun Kale, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Apel (tanpa Kulit), Sunpride Banana. 昼食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. 夕食: Daun Kale, Sasso Olive Oil, Plum, Sunpride Banana, Apel, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla, East Bali Cashews Granola Bites Tropical Fruits, Stroberi, Energen Oat Milk Banana . もっと...
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2208 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, mengecilkan lengan - 10 分, latihan ke 23 - 22 分, 皿洗い - 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 18 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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