2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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2082 kcal
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脂質: 111.31g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 214.11g.
朝食: Maza Muhammara, AH Avocado Eetrijp, Crackers. 昼食: Mayonaise, Kipfilet, AH Groene Salade Mix. 夕食: Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: Olie Gepofte Popcorn, Appeltaart. もっと...
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2458 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウォーキング - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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