2013年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 36.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 20日:
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937 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 67.73g | 炭水化物: 68.54g.
朝食: cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2081 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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