2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
2030 kcal
|
脂質: 114.96g | たんぱく質: 98.82g | 炭水化物: 153.27g.
朝食: Kumpir, Bal, Tereyağı, Doğal Peynir, Sucuklu Yumurta, Beyaz Pide Ekmeği. 昼食: Doğal Peynir, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). 夕食: Limonata. もっと...
|
|
3226 kcal
|
運動:
レッグマジック - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|