2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 39.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
1846 kcal
|
脂質: 104.96g | たんぱく質: 89.90g | 炭水化物: 138.78g.
朝食: Хохланд Сыр Плавленный, Молоко (Цельное Молоко), Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Голубика, Кофе. 昼食: Молоко (Цельное Молоко), Яблоко, Сметана, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Редис, Перепелиное Мясо, Куриный Бульон, Хохланд Сыр Плавленный, Батон Нарезной. 夕食: Батон Нарезной, Майонез, Летний День Молоко 3,2%, Краб, Винегрет без Масла, Мороженое. もっと...
|
|
3292 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 家事 - 30 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 掃除 - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|