2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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2164 kcal
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脂質: 148.88g | たんぱく質: 120.64g | 炭水化物: 55.50g.
昼食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе, сырники с рикоттой, Alpro Кокосовое Молоко, Творог 18%. 夕食: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Parmalat Сливки 35%, Какао, Вареное Яйцо, Бекон, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Победа Шоколад 72% на Стевии. もっと...
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3068 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ラジオ体操 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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