2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1510 kcal
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脂質: 47.01g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 203.62g.
朝食: Nestle Coffee-Mate, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Bean Sprouts, Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Egg, Rice Crackers, Brown Rice. 夕食: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Chicken Breast, Sambel Pecel, Instant Oatmeal, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing). 軽食/その他: Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic, Orang Tua Chizmill. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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