2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1862 kcal
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脂質: 62.00g | たんぱく質: 181.99g | 炭水化物: 139.55g.
朝食: Куриные Грудки (Запеченые). 昼食: Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Яичный Белок, Яичный Желток, Лаваш, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Орехи Кешью, Большая Кружка Кофе Капучино, Обжорка, Большая Кружка Кофе Капучино, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. もっと...
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2838 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 46 分, 読む - 3 時間, 座る - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 32 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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