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Hoje faz exatamente 1 mês que comecei aqui no fat secret e consegui eliminar metade da minha meta 🙏
Faço dieta flexível e lá se foram 5,1kg, juro, nem eu acredito que consegui, bora continuar no foco pq eu mereço essa mudança 😍
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70.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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953 kcal
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脂質: 26.95g | たんぱく質: 69.56g | 炭水化物: 113.58g.
朝食: Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Zero%. 昼食: Danubio Requeijão Light, Rúcula, Tomates Cereja, Hortifruti Manga Tommy, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Cozida. 夕食: Molho de Tomate, Alhos-Poró, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Wrap 100% Integral. 軽食/その他: Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Adria Crackers, Cafezinho, Polenghi Polenguinho Light. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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