2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1327 kcal
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脂質: 40.49g | たんぱく質: 88.30g | 炭水化物: 150.22g.
朝食: Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Selada Kol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Pir Asia. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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