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Spochtskanone
日記
2019年 08月 18日
Spochtskanoneの日記, 2019年 08月 18日
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2019年 08月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.5 kg
これまでの減量分:
5.8 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 18日:
2192 kcal
脂質: 136.05g | たんぱく質: 75.84g | 炭水化物: 161.77g.
朝食:
Gekochtes Ei.
昼食:
Erdbeermarmelade, Aldi Maelkebotte , Gut & Günstig Weizenbrötchen.
夕食:
Holstensegen Kartoffel Püree, Olivenöl, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Böklunder Currywurst.
もっと...
2923 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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