2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1221 kcal
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脂質: 54.67g | たんぱく質: 75.01g | 炭水化物: 112.91g.
朝食: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Тандер Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш, Инжир. 昼食: Арбуз. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Куриный Шницель по-Аджарски. もっと...
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2668 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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