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kaoru2000
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2019年 08月 17日
kaoru2000の日記, 2019年 08月 17日
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體重紀錄第152天(工作日又來臨)
2019/08/17星期六上午09:58
體重- 63.4公斤(減少6.5公斤)
BMI - 24.1
63.4 kg
これまでの減量分:
6.5 kg
.
残り:
8.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 17日:
1376 kcal
脂質: 42.52g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 171.22g.
朝食:
水煮蛋, 水煮蛋, Costco 乳清.
昼食:
義美 紅豆牛乳.
夕食:
便當.
軽食/その他:
家樂福 家樂福牛奶巧克力慕斯, 家樂福 家樂福牛奶巧克力慕斯, 豬肉牛肉香腸, 蘋果(去皮).
もっと...
350 kcal
運動:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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