2013年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 20日:
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1711 kcal
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脂質: 99.66g | たんぱく質: 48.03g | 炭水化物: 162.66g.
昼食: feta, tomato, lettuce , olive oil, wholeweat rusk, Balkan Style Natural Plain Yogurt, slices turkey breast smoked. 夕食: gouda cheese slice, Balkan Style Natural Plain Yogurt, italian bread, tomato, olive oil, lettuce, wholeweat rusk. 軽食/その他: cake, nutella, breakfast cereal. もっと...
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2386 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 31 分, 家事 - 2 時間 15 分, 運動マシン（速い） - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 3 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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