2019年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:
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1772 kcal
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脂質: 69.47g | たんぱく質: 67.64g | 炭水化物: 234.92g.
朝食: Ovo Mexido, Banana Prata, Suco de Laranja Natural. 昼食: Laranjas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Tomates Cereja, Ovo Mexido, Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto Cozido. 夕食: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Amêndoas, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nectarinas, Kiwi, Uvas, Maçãs Gala. もっと...
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2029 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 立つ - 2 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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