2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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1796 kcal
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脂質: 110.05g | たんぱく質: 58.44g | 炭水化物: 148.80g.
朝食: Pecannoten, Maza Muhammara, Crackers. 昼食: Chef Select Kaasbroodje met Ui. 夕食: Tonic, AH Courgettepasta, AH Excellent Wokgroente, Rundergehakt. 軽食/その他: Cranberrysap, Pecannoten, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao. もっと...
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3590 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, 家事 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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