2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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2109 kcal
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脂質: 73.37g | たんぱく質: 59.42g | 炭水化物: 305.30g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Bal, Doğal Peynir, Pınar Süzme Peynir, Yumurtalı Ekmek, Penguen Gül Reçeli. 昼食: Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. 夕食: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. 軽食/その他: Komagene Çiğ Köfte. もっと...
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3292 kcal
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運動:
レッグマジック - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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