2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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1629 kcal
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脂質: 60.71g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 212.41g.
朝食: Canela, Leite Integral, Café com Açúcar, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 昼食: Café com Açúcar, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Repolho, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Canela, Leão Chá de Camomila, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Leão Chá Mate Natural. もっと...
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1993 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 9 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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