2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 47.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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3084 kcal
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脂質: 82.73g | たんぱく質: 71.97g | 炭水化物: 312.05g.
朝食: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. 昼食: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Tomatoes. 夕食: Steamed or Boiled Calamari, Mayonnaise , Planters Deluxe Mixed Nuts, Kiri Cream Cheese, White Pita Bread , Champagne, Beer. 軽食/その他: Pistachio Nuts , Almonds , Raisins (Seedless) . もっと...
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4301 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 15 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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