2019年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1498 kcal
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脂質: 45.24g | たんぱく質: 95.21g | 炭水化物: 162.66g.
朝食: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Café. 昼食: Pastel de Carne, Pastel Camarão. 夕食: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Farofa Temperada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). 軽食/その他: Santa Massa Pão de Alho (80g), Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. もっと...
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2959 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 腹筋 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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