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Oi pessoal, estou triste e gostaria de saber se vcs já passaram pela situação que vou contar.
Eu estava com 99,7 e com 6 dias de low carb e JI eu fui para 97,5. No almoço do dia dos pais eu comi 2 colheres de arroz, a carne que meu marido fez (tirei o máximo do caldo), muita salada e a sobremesa foi uma torta já montada no copinho de coquetel ( comi 1 e não repeti).
De bebida foi só água com gás e a noite fiz uma refeiçao low carb e 15h de JI.
Na segunda a balança subiu para 98 e fiquei 3 dias abaixo de 20g de carbs ( estava comendo 50g), JI de 15h e tudo isso para eliminar o extra de domingo. Hoje fui pesar e a balança marcou 98.3....ou seja, ganhei 300 gramas comendo abaixo de 20g de carbs e mais 500g do almoço de domingo.
Alguém passou por isso, alguma dica?
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98.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 33.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1303 kcal
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脂質: 92.60g | たんぱく質: 59.38g | 炭水化物: 61.97g.
朝食: Qualitá Biscoito de Polvilho, Coco Seco, Eat Clean Pasta de Amendoim Choco Protein Zero Açúcar , Stevita Chocolate em Pó 98% Puro Cacau, Ovo, Café com Açúcar, Nestlé Creme de Leite. 昼食: Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Queijo tipo Gouda, Coco Seco. 軽食/その他: Qualitá Biscoito de Polvilho, Dolce Gusto Café Au Lait. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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 コメント
Se está se alimentado dos permitidos fica tranquila. É normal a balança subir e descer o processo de emagrecimento e cheio de picos de sobe e desce se fosse só descer seria muito rápido e fácil. Foque na alimentação saudável e agregue uma caminhada por exemplo. Tire medidas elas são suas melhores aliadas e não desista!
2019年 08月 15日 投稿者: Janny TRodrigues
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Eu faço caminhada mas essa história de 20g de carbs nos últimos dias ficou difícil, fiquei um pouco fraca.
Sim, nesses dias comi morangos (2 por dia), usei 2 porções de creme de leite gordo no café sem açúcar, óleo de coco na comida, comi folhas, ovos, sobrecoxa de frango assada e carne moída.
Vou voltar a comer abaixo de 50g de carbs pq comia outras frutas, legumes, tinha espaço para o chocolates 85% cacau e eu não sentia fraqueza para caminhar.
2019年 08月 15日 投稿者: MariaNuness
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