2019年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1416 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 76.33g | 炭水化物: 168.94g.
朝食: Telur Rebus, Lontong Sayur. 昼食: Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Ikan, Telur Rebus, Tahu Goreng. 夕食: Telur Rebus, Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Goreng, Rambutan, Pisang Molen. もっと...
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1672 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, Workout - 6 分, 休憩 - 17 時間 24 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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