2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1666 kcal
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脂質: 89.62g | たんぱく質: 31.52g | 炭水化物: 217.66g.
朝食: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Kiwi, Maçãs Gala, Banana Prata. 昼食: Canela, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Uniagro Amêndoa Laminada, Tomates, Suco de Limão, Azeite de Oliva, Cebolas Vermelhas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Peras, Alface de Folha Verde. 夕食: Canela, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Pimentão Amarelo, Cebolas Vermelhas, Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Couve Manteiga Crua, Melão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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