Beanatrizanaの日記, 2019年 08月 14日

Eu estava indo bem, em fevereiro tive uns dias bem tristes e acabei perdendo peso. Mas em seguida, para aliviar a tristeza me afoguei na comida e cá estou eu lutando para perder os quase 9 kg ganho. Minha dica é: se ame, se valorize e faça por você mesma! Eu não recebi crítica, pelo contrário, mas tbm não adianta muito ouvir: vc tá bem, tá bonita. Isso nos acomoda. Amor próprio é a palavra chave. 

Obrigada pelas sábias palavras ♥️ 

só quem tem depressão é que entende um desabafo desse... eu sei. vc não precisa enfrentar TD sozinha Jesus disse vinde a mim todos os que estão cansados e sobrecarregados e eu vou aliviarei... eu estou aqui tbm se precisar... e no final das contas vc já é vencedora pq venceu mais um dia e sabemos oq isso significa  

Não desista de você! Eu sei que tem dias que estamos nos cumes e outros nos vales, mas se mantenha firme e focada em seu bem estar. Não se isole, não se culpe, não se julgue e muito menos se condene por algo...permita-se errar, sofrer, chorar, mas sacuda a poeira dos joelhos e volte a caminhar. Ninguém, além de você, sabe o que você passou pra chegar até aqui e que desistir não deve ser uma opção. Só apenas se lembre de NUNCA, JAMAIS desista de você. Nós estamos aqui com você e você JAMAIS estará só, por mais que pareça as vezes.  

eu te recomendo fazer uma terapia, poder desabafar e ter auxílio de alguém habilitado pra te ajudar, e fora isso não seja tão dura consigo mesma, tem hora que é difícil fazer dieta, mas se não faz low carb tente, pelo menos uma semana, quem sabe dá certo, e faça uma lista num caderno de todas as coisas boas que você já realizou, que já conquistou, das suas qualidades e do que você gosta de fazer depois leia todo dia pra se apropriar dessas coisas boas , e a lista do que gosta você tenta fazer, tipo, ouvir música, dançar sozinha em casa mêsmo, passear com cachorro, pintar, caminhar, arrumar alguma coisa, escrever, fazer um diário, conversar com alguém legal, costurar, academia, uma luta, algum esporte, aprender um curso novo, tocar um instrumento, trabalho voluntário, etc 

Muito obrigada a todos, que Deus abençoe vocês. Eu faço tratamento em uma psicóloga. Estou conseguindo me acalmar, mas às vezes não aguento e tenho que colocar para fora o que está me encomodando.  

Eu ficava calada e sofria sozinha. Minha psicóloga mesmo falou para eu não ficar calada, que tenho que colocar para fora o que estou sentindo para me sentir melhor 

Só tenho consulta com ela uma vez na semana. Mas, suas palavras me animou muito. 

Fico muito agradecida por ter pessoas que me entendem 

Muito obrigada mesmo. Ainda que eu não conheça nenhum de vocês, estão sendo maravilhosos comigo, não tenho palavras para dizer ou representar o que estou sentindo 

Muito obrigada mesmo🤧♥️ 

Oi, coloque para fora mesmo, tem gente muito boa aqui que vai te ouvi sem julgar. Eu não tenho experiência nesse situação, mas agosto tem sido difícil então vou te contar o que tem me ajudado. Se permita ser vulnerável, não faça de conta q está tudo bem, se te perguntarem esra tudo bem? se não estiver fale a verdade, não está, muitas pessoas vão vazar na hora, as q ficarem do seu lado valem a pena. Peça ajuda, mesmo q online. Se movimente, mesmo q seja uma volta no quarteirão. Não sei se a depessão tem isso, mas tudo na vida, pra mim, tem "ondas" tristeza, fome, dor... às vezes está calmo, às vezes vai às alturas e parece q não dá pra aguentar, as noites, que é qdo eu paro, tem sido difíceis, e essas ondas de tristeza chegado às alturas, embora eu seja católica, gosto muito de ouvir vídeos da monja Pema e ontem ouvi um q até anotei algo, então qdo essa onda vem eu paro uns minutos e sinto esse momento, não vou digitar aqui tudo mas basicamemte ela diz: Sinta a raiva, sinta a vergonha, sinta a culpa, sinta o remorso, sinta o resentimento, sinta o calor, sinta o fogo, como eles são, como eles são, como eles são... não permitindo q sejam maiores do que são, não os reprimindo, não deixando que se tornem algo "duro"... parar um pouco e sentir esses momentos repetindo isso tem me ajudado muito. 

Beatriz né? Você é forte! Conseguiu chegar ao seu peso pretendido, certeza que no tempo certo e com calma vai chegar lá de novo. Seja menos crítica com você. Faça algo que te deixe bem. Pare de ouvir os outros, principalmente aqueles que tentam te deixar pra baixo. Apenas você carrega suas dores, conhece seus problemas, você e Deus. Confesso que também estou passando por momentos difíceis. Ando triste e desanimada com algumas coisas. E o único motivo que não me deixa abater são meus filhos e o amor próprio que estou construindo, através da busca pela melhora da minha saúde e qualidade de vida, e o bem estar no que vejo quando me olho no espelho. Todo esse esforço tá valendo a pena, por mim mesma. Tenha você como principal foco, se ame, priorize-se, busque sua saúde e seu bem estar. Torço pra que logo fique bem 🙏🏻 Sempre que precisar, vanha mesmo aqui desabafar, tá cheio de gente que partilha das mesmas experiências que você. Vamos nos ajudar, nos motivar, e nos incentivar a seguir sempre em frente e em busca dos nossos objetivos. Como uma grande rede de afeto. Estamos juntas 🥰 

Obrigada, pelo apoio de todos, vocês me animaram bastante, sempre que precisarem também, estou aqui. Amei o carinho de vocês. Que Deus abençoe a todos ♥️ 

@Priawe sim, meu nome é Ana Beatriz. 

@Priawe força! Estamos todas juntas nessa jornada, logo logo essa tristeza que insiste em nos atingir vai embora. Que Deus nos ajude♥️  

A tristeza pode durar uma noite mas a alegria vem pela manhã, que vcs tenham um dia Alegre, cheio de bençãos e de vitórias 🥰♥️ 

Beatriz, tente fazer coisas alegres, positivas, passear, tomar sol, encontrar as amigas. Isso ajuda! E seu peso não é alto! Se não está magra, está muito perto disso. Não tente metas impossíveis, pois isso só deixa a pessoa frustrada! Sei por experiência própria. Veja qual é o peso que faça você se sentir bem e seja fácil de manter, para não ser motivo de angústia. Fique bem! 

Obrigada @Mariliab1♥️ 

Querida eu tambem sofro de depressao e tenho essa sensaçao que ninguem entende.. e realmente quem nao tem ou nao teve nao entende entao nao os culpe por isso porque isso te deixa com raiva e magoada.. tire o foco do que as pessoas dizem e olhe pra voce. A gente tem uma força que nao imaginamos.. mergulhe dentro de voce e busque essa força que esta la, mesmo que muuuito escondida. É a unica coisa que me fortalece, saber que eu vou sempre poder contar comigo mesma, que tudo que preciso esta em mim. Tem dias que tudo é horrivel e mesmo essa certeza do meu poder as vezes desaparece e me parece uma bobagem.. mas a nuvem uma hora passa e a gente pega a pá pra cavar dentro e achar o nosso poder.. entao busque isso, leia coisas que te interessam, faz algo prazeroso pra vc, entre em contatocom natureza, animais, pratique meditaçao, se nunca fez pesquise como começar, ajuda muito a gente perceber que aqueles pensamentos ruins que nos depreciam nao sao a gente.. as vozes que nos machucam dentro da nossa cabeça nao deveriam estar la, e só o autoconhecimento faz com que a gente se distancie dessa voz.. ela nao vai sumir do nada mas a gente aprende a nao dar mta razao pra ela rs.. e se tiver condiçoes de fazer terapia, tente 💚