2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1619 kcal
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脂質: 52.65g | たんぱく質: 77.42g | 炭水化物: 207.71g.
朝食: Nestlé Fitness, Pão Branco, Milbona Leite de Soja Light, Mimosa Manteiga Magra. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bolinho de Bacalhau, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Batatas Fritas Caseiras, Nobre Salsicha 100% Peru , Arroz de Tomate. 軽食/その他: Ameixas, Continente Barritas Sementes de Sésamo e Quinoa, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Pingo Doce Estrelas. もっと...
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1855 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 16 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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