2013年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.0 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 19日:
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2530 kcal
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脂質: 76.20g | たんぱく質: 75.01g | 炭水化物: 362.58g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Scotch Pies. 軽食/その他: Lager (500 ml), Mini Babybel Light Original, Quavers, Toffee Waffles, Plain Chocolate, Multigrain Bread, Fruitcake. もっと...
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3116 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, 運転 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 家事 - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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