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Bener2 tidur ga teratur, makan ga jelas, olahraga ga sempat. Mulai hari ini teratur krna diklat. Tgl 31 track lagi:)
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62.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1099 kcal
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脂質: 36.11g | たんぱく質: 65.47g | 炭水化物: 98.94g.
朝食: Soyjoy Fruit Soy Bar Apple. 昼食: Ayam Penyet, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, BreadTalk Chicken Floss Bun. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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