Zülal@Zülalの日記, 2019年 08月 13日

Bu gün kalori saymadım yine çünkü yine abarttım biraz🙄 Spora falan gittim ama yarın en az 600 gram artış garanti gibi hissediyorum

54.7 kg これまでの減量分: 1.3 kg.    残り: 6.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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253 kcal

脂質: 10.42g | たんぱく質: 10.12g | 炭水化物: 29.69g.   朝食: Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Mixmey Böğürtlen . もっと...

1534 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...