2019年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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1266 kcal
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脂質: 55.22g | たんぱく質: 113.72g | 炭水化物: 82.12g.
朝食: Black Skull Creatina, Café, Canela, Black Skull Creatina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Adaptogen Adapto Whey. 昼食: La Serenisima Doce de Leite, Alcatra, Frango Assado, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido. 夕食: Goiaba, Carne de Panela, Ovo Frito, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: San Mar Castanha de Caju. もっと...
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2191 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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