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Up a bit but doing well. Made it thorugh the workout today -- looking forward to the weekend.
Be Happy!
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72.6 kg
これまでの減量分: 66.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 18日:
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2481 kcal
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脂質: 158.14g | たんぱく質: 205.21g | 炭水化物: 101.83g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Sausage, Scrambled Eggs, Sour Cream, Classic Yellow Mustard, Parmesan Cheese, Ham, mushrooms, Bacon, baby spinach. 夕食: Pork, Spinach, Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, La Tortilla Factory Carb, Carbmaster, Chicken, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. もっと...
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2687 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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