2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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989 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 44.04g | 炭水化物: 384.67g.
朝食: زرزور شاي اخضر, 2 حبتين خيار, لبنة, نخالة خبز القمح. 昼食: اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, بقدونس, فليفلة حمراء فليفلة, كوسة, الجزر, كوارع. 夕食: حليب البقر حليب البقر, التمر. 軽食/その他: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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