2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1921 kcal
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脂質: 56.40g | たんぱく質: 177.24g | 炭水化物: 173.42g.
朝食: Organic Prairie Roast Turkey Breast, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Egg White, Egg, Trader Joe's Organic Ketchup. 昼食: Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons, Great Value Romaine Lettuce, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Trader Joe's Chili Lime Chicken Burgers. 夕食: Brown Rice, Beef Steak (Lean and Fat Eaten). 軽食/その他: Sprouts Farmers Market Whey Protein Strawberry, Kale, Apples, Coffee, Honey, Lime Juice, Celery, Ginger, Trader Joe's Maca Powder, Cucumber (with Peel), Bananas, Baby Spinach. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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