maizeraの日記, 2019年 08月 12日

2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.9 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 8.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:

977 kcal

脂質: 30.22g | たんぱく質: 55.74g | 炭水化物: 120.19g. 朝食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sunpride Banana, Bihun Goreng. 夕食: So Good Sozzis Ayam, L-Men Protein Bar, Captain Oats Instant Oatmeal. もっと...

164 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, Apple Health - 23 時間　 39 分. もっと...

週に1.1 kg減量中

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