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maizera
日記
2019年 08月 12日
maizeraの日記, 2019年 08月 12日
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2019年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.9 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
8.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 12日:
977 kcal
脂質: 30.22g | たんぱく質: 55.74g | 炭水化物: 120.19g.
朝食:
Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sunpride Banana, Bihun Goreng.
夕食:
So Good Sozzis Ayam, L-Men Protein Bar, Captain Oats Instant Oatmeal.
もっと...
164 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, Apple Health - 23 時間 39 分.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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