2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
|
1418 kcal
|
脂質: 11.99g | たんぱく質: 85.97g | 炭水化物: 238.29g.
朝食: Ormo Wheaten Bread, Nectarines, Robertson's Golden Shredless Marmalade, Ormo Wheaten Bread. 昼食: Chocolate Yoghurt (Nonfat) , Tesco Crunchy Peanut Butter, Bananas, Kingsmill Medium 50/50 Bread. 夕食: Waitrose Onions, Tesco Carrot, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Morrisons White Potatoes, Birds Eye Frozen Peas. 軽食/その他: Tesco Skimmed Milk. もっと...
|
|
2409 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|