2019年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1479 kcal
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脂質: 69.01g | たんぱく質: 60.19g | 炭水化物: 158.39g.
朝食: Морковь, Сахар, Яготинский Сметана 15%, Яготинский Творог 5%, Мёд, Колбаса Домашняя, Хлеб Цельнозерновой. 昼食: Котлета Говяжья, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 夕食: Своя Линия Крекер Соленый, Простоквашино Молоко 2,5%. もっと...
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2034 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 読む - 1 時間, 庭仕事(ガーデニング) - 20 分, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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