2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1762 kcal
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脂質: 74.08g | たんぱく質: 73.06g | 炭水化物: 197.38g.
朝食: Большая Кружка Кофе Капучино, Сырная Лепешка. 昼食: Слобода Йогурт с Лимоном. 夕食: Большая Кружка Кофе Капучино, Горбуша на Пару. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сочень с Творогом, Чебурек, Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3442 kcal
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運動:
家事 - 43 分, テレビで見る - 2 時間 2 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 31 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 4 時間, 座る - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, ショッピング - 29 分, 読む - 3 時間 2 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ボディービル - 5 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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