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어제 운동하구 저녁을 먹었더니 동률
확실히 운동 후 저녁을 안먹는게 좋은데..
쉽지가 않다
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65.2 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1955 kcal
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脂質: 147.92g | たんぱく質: 109.78g | 炭水化物: 63.29g.
朝食: 네스프레소 캡슐커피, 제로베이커리 저탄수 브라우니. 昼食: 상하목장 체다 슬라이스, 참기름, 키친콤마 저당질 고추장, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 올리브기름, 콜리플라워, 대파, 오뚜기 원래참치, 라드 (돼지기름), 달걀. 夕食: 깍두기, 소갈비살, 하이포크 항정살, 부추. 軽食/その他: 남양유업 초코에몽 (250ml), 마이노멀 버터 말차. もっと...
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体重に変化ありません
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