2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1249 kcal
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脂質: 41.20g | たんぱく質: 60.37g | 炭水化物: 173.04g.
朝食: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Daun Singkong, Blue Band Mentega, Telur. 昼食: Terong Balado, Daun Singkong, Labu Siam, Sambal Goreng, Kentang Goreng, Hati Sapi, Gulai Daging Sapi, Oatmeal Instan. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Nangka. もっと...
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1891 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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