2013年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 18日:
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962 kcal
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脂質: 28.02g | たんぱく質: 40.47g | 炭水化物: 117.90g.
朝食: Pão Integral Chia e Macadâmia, Requeijão Light, Leite Desnatado, Achocolatado, Suco de Laranja Natural. 昼食: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca, Arroz Branco. 夕食: Sushi, Niguiri Skin, Niguiri Salmão. 軽食/その他: Okazunori, Sanduíche de Presunto e Queijo. もっと...
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2661 kcal
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運動:
Power Jump - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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