2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1354 kcal
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脂質: 40.11g | たんぱく質: 85.20g | 炭水化物: 175.65g.
朝食: Morin Creamy Peanut Butter, Stroberi, Pisang, Kayu Manis, Naraya Susu Kedelai, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Telur, Quaker Oat. 昼食: Cumi-cumi, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Selada Kol, Selada, Ikan Panggang. 夕食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Wortel, Tomat Ceri, Daging Sapi Panggang. 軽食/その他: Yakult Yakult, Apel, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nescafe Classic, Kraft Cheddar Cheese, Pisang. もっと...
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2152 kcal
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運動:
workout buat perut - 8 分, home workout - 16 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 36 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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