2019年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
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2224 kcal
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脂質: 107.54g | たんぱく質: 145.56g | 炭水化物: 184.80g.
朝食: Tim Horton Coffee, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé 9 Grains, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Tim Horton Coffee. 昼食: Great Value Large White Grade A Eggs, Kirkland Signature Mild Italian Sausage, Bean Sprouts, Soy Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Great Value Light Marble Cheese. 夕食: Potato, Green Giant Summer Sweet Peas, Beef Stew. 軽食/その他: La Récolte de St-Méthode Pain Allongé 9 Grains, Lactantia Margarine - Tartinade Traditionnelle, Dandy Celery Sticks, Tim Horton Coffee. もっと...
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3281 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エリプティカルマシン - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.9 kg減量中
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