2019年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
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1536 kcal
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脂質: 57.16g | たんぱく質: 63.54g | 炭水化物: 198.00g.
朝食: Wasser, Kaffee. 昼食: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Zitronensaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Banane. 夕食: Birnen, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Kartoffeln, Gurke (mit Schale), Vita D'or Rapsöl, Söbbeke Quark 20%, Knoblauch. 軽食/その他: Ingwer, Zitronensaft, Elitess Mineralwasser Medium. もっと...
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2358 kcal
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運動:
Radfahren (gemächlich) - <16 Km/h: - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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