2019年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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989 kcal
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脂質: 38.56g | たんぱく質: 26.70g | 炭水化物: 33.55g.
朝食: Coffee with Milk. 昼食: Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pork Sausage (Cooked), Toasted Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Prosecco. もっと...
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2095 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 洗濯 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に6.2 kg減量中
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