2019年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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2456 kcal
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脂質: 33.16g | たんぱく質: 48.39g | 炭水化物: 318.24g.
朝食: Spoleto Azeite, Duduxo Goma de Tapioca, Banaanit, Made In Brazil Goma de Tapioca, AdeS Leite de Soja Original, Kahvi. 昼食: Serramalte Cerveja, Devassa Cerveja, Amstel Cerveja (200ml), Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Stout, Subway Pão 9 Grãos, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. 夕食: Divella Fusilli , Spoleto Penne, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Ervilha, Spoleto Tomate Seco, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Spoleto Milho, Spoleto Cenoura. 軽食/その他: Tucumã, Baalbek Pão Árabe Integral. もっと...
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2743 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, 立つ - 5 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 22 分, トレッドミル - 1 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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