|
Решила с сегодняшнего дня поменять свой рацион питания. Проанализировала, оказалось, ем много углеводов из за чего срывы и даже при дефиците калорий вес стоит на месте. Выбрала диету, расчитала каллории. Сегодня был старт. К диете добавила, омега 3 в капсулах и кальций д3 никомед. В планах добавить массаж банками и обёртывание.
|
86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
|
920 kcal
|
脂質: 51.22g | たんぱく質: 98.79g | 炭水化物: 12.94g.
朝食: Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Окское Яйцо, Окское Яйцо. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 夕食: Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Девчонки, если кто хочет поддерживать друг друга в ватсап, то присоединяйтесь 9067591847 😉
2019年 08月 9日 投稿者: arabesques
|
Что за диета? Сколько калорий в день?
2019年 08月 9日 投稿者: Про100Алла
|
Кетоновая Диета, Калории 1000-1400.
2019年 08月 9日 投稿者: arabesques
|
Привет, ты не поверишь, но мне тоже 42, моему сынишке чуть больше 3х месяцев, соответственно ГВ и сегодня 3 день на кето Диете.
2019年 08月 10日 投稿者: solomal
|
2019年 08月 10日 投稿者: ev_ge_niy
|
простите а что тогда нужно есть больше? белое?
2019年 08月 10日 投稿者: Annilaz
|
2019年 08月 10日 投稿者: Annilaz
|
В моей диете больше белков, а углеводов совсем чуть-чуть
2019年 08月 10日 投稿者: arabesques
|
2019年 08月 10日 投稿者: R.reri
|
2019年 08月 10日 投稿者: arabesques
|
Творог, куриная грудка, тунец? Вам это всё не наедает?
2019年 08月 11日 投稿者: Annilaz
|
Мой список продуктов разнообразнее, нельзя есть только то что вы написали (творог, курица, тунец, а тунец я вообще не люблю)
2019年 08月 11日 投稿者: arabesques
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|