2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2286 kcal
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脂質: 138.90g | たんぱく質: 177.73g | 炭水化物: 85.36g.
朝食: Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Apis Flora Extrato de Própolis. 昼食: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. 夕食: Liv Up Frango Xadrez, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. 軽食/その他: Bergamota, Abacaxi, Queijo Mozzarella, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Tomates, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (do Campo). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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