2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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1240 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 161.20g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Visconti Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Brócolis, Tomates, Pepino Japonês. 夕食: Seara Lingüiça Calabresa, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Alface, Tomates. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Hershey's Hershey's Mais, Morangos, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Maçãs Gala, Carne, Alface, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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