|
😎😋🌺🍉🍅⛅
|
50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
|
1403 kcal
|
脂質: 47.03g | たんぱく質: 54.39g | 炭水化物: 200.10g.
朝食: Prostore Даниш с Малиной, Мёд, Зеленый Чай, Яблоки Белый Налив, Овсяная Каша на Молоке, Империя Злаков Крупа Овсяная Недробленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Яичница, Перепелиное Яйцо. 昼食: Тушеные Овощи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Отруби Бородинские, Савушкин Сыр Российский Молодой, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Суп с Лососем. 夕食: Черника, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Дыня. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Яблоки Белый Налив, Груша, Абрикосы, Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Конфеты из Молочного Шоколада, Коммунарка Нежное Суфле Ванильное, Красное Яблоко, Топ Мороженое Черника. もっと...
|
|
1296 kcal
|
運動:
боковая планка - 2 分, планка на локтях - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, планка - 10 分, 休憩 - 17 時間 26 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|